Eine Zusammenstellung meiner jahrelangen Erfahrung aus der funktionellen Atem- und Yoga-Therapie sowie den Bereichen Achtsamkeit und Meditation.
Du erhältst 22 angeleitete Audiodateien, den Übungskatalog mit Kurzerläuterungen, Wirkhinweisen, Kontraindikationen sowie wertvolles Hintergrundwissen.
Details & Einblick
Eine tiefere Verbindung zum natürlichen Atem und der Lunge herstellen. Das ist nicht nur die Brücke zu allem weiteren, sondern ein kraftvolles Fundament für Körper, Nervensystem, Gehirn und so vieles mehr.
Im parasympathischen Zustand ordnet sich dein gesamtes System neu, reguliert und fördert Heilung von innen heraus. Was das bedeutet und wie du dies unterstüzen kannst, erfährst du in diesem Kapitel.
Der Vitalkörper in uns. In der TCM bekannt unter Meridianen und Akupunkturpunkten, im Yoga unter Nadis und Chakren. Wir widmen uns der Reinigung, der inneren Balance, Aktivierung und Abkühlung.
Die menschlichen Sinne dienen uns unter anderem, die Außenwelt wahrzunehmen. Bei so vielen Eindrücken heutzutage sind das Bewusstsein dabei sowie meditative Praktiken zur Abgrenzung wertvoller denn je.
Aus meiner Eigenerfahrung habe teile ich mit dir, was ich mache für einen klaren Start in den Tag, bei energetischem Overload, wenn Emotionen präsent sind, wenn Gednaken kreisen, etc.
Den Erfahrungs- und Wissensschatz, den du dir durch die aktive Umsetzung anlegst, bleibt lebenslang. Um dran zu bleiben hilft, das Warum klar zu verankern. Deshalb gibt es Infos und Fachwissen mit dazu.