Eine Zusammenstellung aus der funktionellen Atem- und Yoga-Therapie sowie den Bereichen Achtsamkeit und Meditation.
Du erhältst 22 angeleitete Audiodateien, den Übungskatalog mit Kurzerläuterungen, Wirkhinweisen, Kontraindikationen sowie wertvolles Hintergrundwissen.
Details & Einblick
Eine tiefere Verbindung zum natürlichen Atem und der Lunge herstellen. Das ist nicht nur die Brücke zu allem weiteren, sondern ein kraftvolles Fundament für Körper, Nervensystem, Gehirn und so vieles mehr.
Im parasympathischen Zustand ordnet sich das gesamte System neu, reguliert sich und fördert Neuordnung von innen heraus. Was das bedeutet und wie du dies unterstüzen kannst, erfährst du in diesem Kapitel.
Der Vitalkörper in uns. In der TCM bekannt unter Meridianen und Akupunkturpunkten, im Yoga unter Nadis und Chakren. Wir widmen uns der Reinigung, der inneren Balance, Aktivierung und Abkühlung.
Die menschlichen Sinne dienen uns unter anderem dafür, die Außenwelt wahrzunehmen. Bei so vielen Eindrücken heutzutage sind das bewusste Wahrnehmen sowie eine regelmäßige Innenschau wichtiger denn je.
Aus meiner Eigenerfahrung teile ich, was mich unterstützt für einen klaren Start in den Tag, bei energetischem Overload, wenn Emotionen präsent sind, wenn Gedanken kreisen, etc.
Den Erfahrungs- und Wissensschatz, den du dir durch die aktive Umsetzung anlegst, bleibt lebenslang. Um dran zu bleiben hilft es mir selbst immer sehr, wenn ich für mich mein Warum klar verankern kann. Deshalb gibt es ergänzende Infos und Hintergründe für dein Warum mit dazu.