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Die Silbe „Ha“ steht für die Sonne, die Lebensenergie, die den physischen Körper nährt; die Silbe „Tha“ für den Mond, die mentale Kraft. Im Hatha Yoga liegt der Fokus auf dem Ausbalancieren dieser beiden Energien, dem Yin & dem Yang.

Es heißt: "Der Körper ist der Tempel Deiner Seele; pflege ihn als Tempel, halte ihn aber zugleich nicht für das Wichtigste." Dies verdeutlicht schön, dass Dir neben Asanas auch Meditationen, Atem- & Reinigungstechniken begegnen.

Katharina Brade Personal Yoga Hatha Yoga Murgtal Baden-Baden Rastatt

Das Besondere hier ist das dynamische Fließen von Asana zu Asana sowie die Verbindung von Bewegung und Atem. Dabei ist entscheidend, dass der Atem der Taktgeber ist und die Bewegung diesem folgt, nicht umgekehrt.

Dir können kurze Flows aus wenigen Asanas, der Sonnengruß, aber auch ganze Yoga-Einheiten im Flow begegnen. Sehr häufig unterrichte ich einen Mix aus Hatha und Vinyasa Yoga; mal mehr, mal weniger mit dem Atem synchronisiert.

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Im Yoga, der Ayurveda und TCM wird berichtet, dass jeder von unsichtbaren Energiebahnen und -zentren durchzogen ist. Die TCM spricht von Meridianen & Akupunkturpunkten, die indische Lehre von Nadis, Marmapunkten & Chakren.

Ziel beim Kundalini Yoga ist die Öffnung und Harmonisierung dieser Chakren, um die darin schlummernde Lebensenergie zu mobilisieren. Dir begegnen Asanas, Atem- und Reinigungstechniken, wohltuende Klänge, Mantras & spezielle Meditationen.

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Yin Yoga ist ein ruhiger Yoga-Stil. Dir begegnen hauptsächlich Übungen im Sitzen oder Liegen, die oft mehrere Minuten gehalten werden. Ein wundervoller Weg innerlich zur Ruhe zu kommen, tiefsitzende Faszien und Spannungen zu erreichen.

Du gleitest passiv & sanft in die Asanas hinein, sodass Raum zum Loslassen entsteht und der Atem frei fließen kann. Yin Yoga punktet als Ausgleich zu einem eher Yang-geprägten Lebensstil oder im Nachgang an bewegungsorientierte Yoga-Arten.

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Die Perle der Tiefenentspannung: Yoga Nidra. Im Liegen gleitest Du in einen tief entspannten Zustand, nicht ganz wach, nicht ganz weg. Du entdeckst eine Art psychischen Schlaf, der auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene harmonisierend wirkt.

Die Kombination aus Meditation, Selbsthypnose, mentalem Training und progressiver Muskelentspannung ermöglicht eine neue Ebene des Bewusstseins zu erfahren. Du wirst im Außen abgeholt und Schicht für Schicht nach innen geleitet.

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Pranayamas sind Atemtechniken, die die Kommunikation zwischen Körper und Geist bedeutend lenken können. Manche Techniken schenken Dir neue Frische, Kreativität und Power. Andere fördern Klarheit, Ausgeglichenheit und inneren Seelenfrieden.

Ein mächtiges und hoch effektives Werkzeug im Yoga, das oft ein Schattendasein führt. Denn der Atem spielt eine entscheidende Rolle im menschlichen Organismus: Er lenkt die Aktivität jeder Körperzelle, den Geist, das Nervensystem und die Psyche.

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Meditation bedeutet Bewusstsein und ist eine kraftvolle Möglichkeit, Deinen Geist zu beruhigen, Deine Batterien aufzuladen und Seele zu nähren. Sie ist eine Tür zu einem glücklicheren, gesünderen & ausgiebigeren Leben.

Wann immer Du etwas ganz bewusst ohne Ablenkung tust, ist es Meditation: sitzend den Atem beobachten, den Vögeln oder dem Gebirgsbach lauschen, Dich in einer Aktivität verlieren, ... Wandert der Geist nicht mehr umher, führt es Dich in einen Zustand der Stille, des Bewusstseins.

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Yoga ist für jeden geeignet!

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Namaste, Deine Katharina